Ma méthode de coaching ?

Ce matin, un nouveau client qui prenait contact avec moi pour un accompagnement spécifique, me demandait quelle était ma méthode de coaching.

Je lui ai répondu que je n’en avais pas. Ma méthode c’est vous.

Pourquoi ?

Parce que chaque être humain est unique et mon rôle n’est pas de vous fournir une méthode qui fonctionnerait pour tout le monde. Vous n’êtes pas tout le monde. Vous êtes bien plus.

Vous avez certains comportements, certaines croyances, pensées, valeurs et vous vous comportez donc d’une manière unique, la vôtre.

Je vais donc m’appuyer sur qui vous êtes et en particulier sur vos ressources positives, vos savoirs, vos compétences pour vous aider d’une part à en prendre conscience. Et d’autre part, à vous en servir efficacement dans un but donné (votre objectif).

En renforçant, en amplifiant, en explorant et parfois en créant de nouvelles possibilités qui viennent de vous. Pas de moi. Vous construisez votre propre chemin, une route qui vous ressemble vraiment.

C’est pour cela que nous associons souvent le coach à un facilitateur.

• Vous voulez en savoir plus ?
• Mieux comprendre encore comment je peux vous accompagner ?
• Comment vous pourriez faire grandir votre confiance en vous, votre estime de soi, votre motivation, votre intuition, votre créativité ou encore votre passage à l’action… ?

Prenez contact pour en discuter, simplement.

Mon collègue procrastine

 

Votre collègue procrastine ?

Comment communiquer avec elle/lui ?

Dans votre entourage professionnel, un(e) de vos collègues procrastine et vous remarquez que cela affecte votre relation. Car travailler avec une personne qui repousse les tâches peut sérieusement vous mettre les nerfs à vif.

- Hausser le ton peut parfois faire bouger les choses mais c’est souvent pour du court terme.

- Ne rien dire affecte l’ensemble du service et c’est vous ou les autres qui prenez la responsabilité de son travail.

- De plus, son image s’en trouve écornée. Vous ne lui faites plus confiance, vous ne pouvez pas compter sur elle/lui, bref votre collègue est étiqueté(e) et l’ambiance n’est pas au beau fixe.

Pour l’aider, rien de tel qu’un rendez-vous « café » pour en discuter :

1) Y a-t-il chez votre collègue une prise de conscience ?

2) Est-ce que la cause peut être évoquée dans le cadre du travail ?

3) Quelles sont les peurs qui déclenchent sa procrastination ? Est-ce autre chose qu’une peur (démotivation, manque de confiance en soi, besoin de formation, souci d’organisation…) ?

4) Quelle première action « facile » doit être mise en place ?

5) Pour atteindre cet objectif, se sentira-t-il/elle apte à demander de l’aide ?

Auriez-vous d’autres pistes de réflexions ?

Et si c’est votre manager qui procrastine… comment feriez-vous pour lui en parler ?

#procrastination #action #communication

J'm'en occupe demain

 

Demain ça sera plus facile, n’est-ce pas ?

• Je m’y mettrai plus tard quand je le sentirai.

• Au point où j’en suis, je ferai ça la semaine prochaine.

• Personne ne me dicte ce que j’ai à faire. Je m’en occuperai après-demain.

• Ce n’est pas si grave, quelqu’un va bien le faire à ma place.

• Je ne vais pas prendre le risque de me planter. Attendons encore un peu.

• Si je rends mon travail dans les temps voulus, que je suis performant, je risque d’avoir de plus en plus de responsabilités.

• J’apprécie la présence d’untel à mes côtés pour travailler. Je me sens soutenu. Alors, j’attends qu’il m’aide.

• Je n’accorde aucune valeur à cette activité professionnelle. Je vais plutôt regarder une série sympa.

• M’engager durant des mois en n’étant même pas sûr d’être satisfait du résultat ? Pfffff. Café ?

Vous venez de lire quelques phrases que se disent les procrastinatrices et les procrastinateurs.

• Sauriez-vous les aider à voir les choses différemment ?

• Pourriez-vous les entendre sans les juger et les accompagner dans le changement ?

• Comment vous y prendriez-vous pour qu’ils ne se braquent pas et trouvent de la satisfaction, là, tout de suite, maintenant ?

Qu’ils soient des collègues, des proches, des membres de votre équipe, des étudiants, il y a des bonnes questions à leurs poser. Il existe des solutions pour en discuter ouvertement avec eux et éviter les embrouilles.

Je prends volontiers du temps avec vous pour vous aider à collaborer avec celles et ceux qui vous entourent et repoussent les tâches.

Prenez contact (pas demain...) maintenant.

Ce que n'est pas la procrastination

 

Ce que n’est pas la #procrastination :

Prendre consciemment du temps pour soi, se reposer, se faire masser, aller au ciné, lire, méditer, dessiner, écrire, se balader, nager, pratiquer un sport, sortir avec des amis, se laisser bercer par ses pensées, rêver…

La faiblesse de la volonté, en mot « savant » on appelle cela l’acrasie : je veux faire quelque chose mais je fais son contraire. Je suis tiraillé entre plusieurs désirs. Je veux perdre du poids mais je veux garder mon côté gourmand comme bon me semble. Plus précisément, l’acrasie signifie agir contre son meilleur jugement. Vous avez beau savoir que fumer est mauvais pour votre santé, vous continuez quand même. En fait, c’est plus fort que vous.

Planifier, anticiper, préparer ou organiser… C’est évidemment différent que la tendance à repousser certaines tâches qui nous paraissent ennuyeuses.

Quand on procrastine, on sent bien en nous cette envie de nous éloigner de certaines activités, même si elles sont importantes à réaliser. On verra ça plus tard, demain, la semaine prochaine.

Saviez-vous faire la différence entre décider d’un moment pour soi, l’acrasie, la planification et la procrastination ?

Auriez-vous d’autres exemples ?

J'accompagne les procrastinateurs à piloter leurs actions

Respectez vos valeurs

 

[SÉCURITÉ]

Cette cliente souhaite lancer son entreprise.

Au fil de mon questionnement, je découvre une valeur essentielle pour elle : la sécurité.

Elle me dit : « Donc, je pense que vous allez me demander de sortir de ma zone de confort et défier mes peurs ? »

Moi : « Non. D’une part, je vous accompagne, vous questionne et vous écoute. D’autre part, je préfère le terme de zone de référence. Enfin, je souhaite vous poser une nouvelle question… La sécurité est une valeur puissante pour vous, si vous la mettez de côté, que va-t-il se passer ?

« Je vais prendre peur, paniquer, je risque de m’engager sur un chemin qui ne me convient pas, je ne serai pas à l’aise… »

« Comment devriez-vous vous y prendre pour être à l’aise et créer votre entreprise ? »

« Faire en sorte que mon projet se construise avec mes valeurs dont la sécurité… »

Et… c’est ce qu’elle fait !

L’erreur est de vouloir effacer ce qui vous fonde.

Vous avez besoin de reconnaissance, de liberté, de sécurité, d’autonomie… ? Alors, utilisez vos valeurs de manière qu’elles vous portent.

Amusez-vous à prendre différentes valeurs et observez les intentions négatives et positives de chacune d’elles

Le pouvoir par exemple… Ou l’abondance… Ou la générosité…

Stéphane Abry Coaching ¦ Anti-procrastination

Procrastiner ou ne pas procrastiner ?

 

Et si l’équilibre n’était pas « ou » mais « et » ?

Répondre à un client, réaliser un devis, remplir un document administratif sont des actions qui méritent certainement de prendre son courage à deux mains et agir.

Toutefois, il est aussi utile de prendre du temps pour soi, se poser, profiter d’un moment, laisser vagabonder ses pensées… Dans ces cas, est-ce réellement de la procrastination ?

La procrastination c’est remettre à plus tard des tâches importantes ; des tâches qui ne trouvent pas de satisfaction immédiate et qui bien souvent n’ont pas une forte valeur à nos yeux. Là, nous plongeons tête baissée dans la réalisation de tâches secondaires.

Alors que dégager du temps (assumé) pour soi est particulièrement utile pour notre bien-être.

Il est donc intéressant de prendre en compte l’aspect bien-être : « J’ai besoin de repos là, maintenant. Je ressens le besoin de me ressourcer, de me recentrer, de décompresser… »

Et, être au clair avec ce qui est urgent, prioritaire, important à réaliser pour éviter de fâcheuses conséquences.

Et vous, comment gérez-vous cet équilibre ?

À lire aussi : Une histoire de cartons

La procrastination n'est pas qu'un mot à la mode

 

Depuis quelques années, j’ai souhaité me spécialiser dans l’accompagnement des procrastinateurs et des procrastinatrices.

Au fil de mes rencontres, de mes séances de coaching, de mes connaissances en la matière et de mon propre apprentissage, l’étude de cette tendance m’a apporté beaucoup plus que ce que je croyais au départ.

En effet, toutes mes rencontres m’ont permis de découvrir un univers, des souffrances, des démotivations, des pertes de sens et que derrière l’étiquette « procrastinateurs, procrastinatrices » il y avait tout un monde en questionnement.

• Motivation

• Confiance en soi

• Estime de soi

• Organisation

• Sentiment d’efficacité personnelle

• Perte de sens

• Fatigue

• Déprime

• Diverses peurs

• Histoire familiale, vécu

Ce n’est donc pas juste un terme à « la mode » puisque la #procrastination est connue depuis la nuit des temps.

Non, derrière ce mot pas très joli, il y a des histoires de vie, des projets non-réalisés, des embrouilles avec les collègues, les proches, les clients, l’administration…

Alors, j’observe et je constate que malgré les difficultés de s’en sortir, il existe la possibilité. La possibilité de prendre du recul, de changer sa vision et ses comportements. Au fond, c’est aussi prendre soin de soi pour vivre mieux.

Je vous invite à prendre contact avec moi pour en savoir plus et programmer ensemble un plan d’actions qui vous ressemble et qui prend en compte vos besoins.

Nous prendrons soin de vos émotions, de vos valeurs et aussi de votre relation au temps pour piloter vos actions.