La #démotivation peut tous nous toucher à des degrés différents. Parfois, elle est passagère et nous la considérons comme normale, banale. Nous ne sommes pas toujours au taquet.
C’est quand elle s’installe sur le long terme que cela devient problématique.
Il y a de nombreuses causes en passant par la fatigue, le manque de sens, le manque de résultats, le manque de valeur dans l’activité ou encore le temps que cela prendra pour atteindre un but.
On la retrouve dans tous les domaines de notre vie et mérite qu’on la prenne au sérieux.
Pour passer de cet état à un état enjoué, il est utile de faire le point en prenant le temps de bien comprendre ce qui la déclenche.
Mes suggestions :
• Observez si vous êtes démotivé(e) depuis plusieurs jours ou semaines.
• Remarquez si elle est liée à des moments de la journée.
• Y a-t-il des déclencheurs ? (Perte de sens, mauvaise nouvelle, stress, craintes face à un projet…).
• Qu’est-ce qui fait qu’une activité vous motivait et que ce n’est plus le cas ? Est-ce dû à des valeurs ou des croyances qui s’entrechoquent ?
• Vous sentez-vous démotivé(e) ou déprimé(e) ? La frontière est fine…
En observant ces quelques points vous pointerez déjà quelques causes à votre démotivation.
Bien sûr, il est possible de creuser un peu plus, par exemple en vous focalisant sur vos besoins, vos émotions.
Une autre suggestion est celle de tenir un journal de bord et de vérifier ce qui s’est passé dans votre vie les jours avant une perte de motivation. C’est bien souvent révélateur.
En tenant ce journal, vous découvrirez certainement des déclencheurs et il arrive même qu’en vous observant au fil des jours, votre motivation vous quittera moins.
Et vous ? Comment maintenez-vous votre #motivation ? Qu’est-ce qui vous stimule, vous excite, vous inspire ?
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